Die Kraft des Mentaltrainings
Krank im Bett liegen und dabei trotzdem trainieren? Im Kopf versteht sich. Ob das wirklich funktioniert und was die Tricks dahinter sind, erzählt Mentaltrainerin Alexandra Albert aus Darmstadt.
Darmstadt rundherum: Wandern in 64
Zwischen Vogelzwitschern, Frühlingswind und Straßenlärm beginnt in Erzhausen eine Wanderung voller Kontraste. Die „Eiscafé-da-Serafino-Runde“ lädt ein zu einem Nachmittag im Grünen.
Beats und Performance
Musik kann Training spürbar erleichtern – sie motiviert, steigert die Ausdauer und beeinflusst sogar die Herzfrequenz. Wir zeigen, wie ihr mit den passenden Songs mehr aus eurem Workout herausholt.